| Exercise | weight | Reps | Sets | Comments |
| cleans | 135 | 6 | 3 | Med |
| press | 135 | 6 | 2 | Med |
| shrug | 135 | 6 | 3 | Easy |
| deadlift | 175 | 6 | 3 | Med |
| Jump squat | Heavy 45 | 6 | 3 | med |
| Plate raise | 35 | 6 | 3 | Multi directional |
No comments:
Post a Comment